秋も深まり、朝晩冷え込むようになり、お風呂が恋しい季節になりましたね。
お風呂は、ただカラダを温めたり、洗浄したりするだけでなく、
リラックスや疲労回復など、健康と美容にとっても効果的。
でも、お湯の温度や入浴時間などの入浴方法でその効果は変わってしまうとか。
せっかくだったら、効果的な入浴法を実践して、手軽に健康と美しさを手に入れたいですよね！
実は、お風呂は免疫力UPにもつながる健康法。
皆さんは、ヒートショックプロテインというのをご存知ですか？
これは、熱によるストレスにより作られるタンパク質の一種。
疲労やストレスで傷ついた細胞を修復し、細胞の活性を高め、免疫力を高めてくれる働きがあるんです。
このヒートショックプロテイン、熱のストレスを受けると増加するので、
体温を上げることが健康なカラダ作りのポイントに。そこで、毎日のバスタイムの出番です。
40℃以下のぬるめのお湯に20分以上浸かると、カラダの芯から温まり、体温が上昇。
さらに上がった体温が下がりにくいというメリットも。
今回は、効率よくカラダを温めながら、香りのリラックス効果も期待できる入浴剤をセレクト。
疲れやストレスに負けない元気なカラダ作りに役立ててください♪
湯船に浸かるだけでリラックスするのは、浮力で筋肉の緊張がほぐれるためです。
さらに、好きな香りの入浴剤を活用すれば、ココロも癒されリラックス効果がアップ！
心地良い気分に浸るバスタイムを楽しみましょう。
